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如何让脸变白、变干净?

爱笑的净界
2021/5/4 7:28:03
如何让脸变白、变干净?

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1个回答

  • 百家千语

    2021/5/7 23:07:17

    你好,我是空妈,很高兴能够回答这个问题。


    一般我们在产后的,产褥恢复期中,比较关心的就是关于‘恶露’的问题了,这里空妈就来跟各位宝妈聊聊这个话题吧。


    什么是恶露?


    产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为恶露(lochia),这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,一般持续4~6周,总量为500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出,称之为产后恶露不尽(prolongedlochia)。

    根据上面的定义,我们就能知道,产后的恶露排出其实是一种正常的生理现象。

    那么我们应该怎么样做,能够促进身体恶露的排出呢?那就接着来了解一下,恶露排出的周期吧。


    一般来说恶露的排出,分为三个阶段:




    1、血性恶露排出阶段


    这个时间一般是分娩后的4、5天左右,一般排出的是都是血液,而且有时还会伴随有部分血块。


    所以在这个阶段,我们应该做的就是尽快促进,这些血浆或者是血块的排出。


    这个时候多食用一些,补气益血的食物是比较好的选择,空妈的个人经验是,这个时候的饮食,还是要尽量清淡,千万不要食用太过油腻的食物,比如浓鸡汤、猪蹄汤这些。


    因为产后的一周左右时间,身体还处在排出废血、废物的一个调整期,是不适宜进补的。如果过早地食用油腻、不易消化的食物,不但会对身体恢复期有影响,而且很有可能还会影响母乳的分泌,真的非常没有必要。


    2、浆液恶露排出阶段


    这个阶段最明显的变化就是,恶露已经从鲜红的血色,转变为了淡红的颜色。这个阶段是恶露排出持续时间,比较久的一个阶段,一般需要10天左右的时间。


    在这个阶段,我们产妇的身体相较于之前的各个系统功能,都非常虚弱的状态,已经开始逐渐恢复了起来。


    所以在这个时候,妈妈们就可以食用一些高蛋白、高脂肪类的食物,来促进各项身体机能的恢复,及保证母乳的产量与质量。


    不过在这个阶段,空妈建议一些可以补血补气的汤水,还是要坚持服用的,毕竟现在身体还没有完全恢复,所以持续服用益气补血的食物,还是有利于恶露的排出的。


    3、白色恶露的排出


    这个时候的恶露,颜色已经完全变成白色粘稠状,有点类似于平时的‘白带’,也是恶露排出的最后一个阶段了,一般持续的时间不会超过一周,很多恢复得比较好的妈妈,也就需要个3、5天,就能彻底排尽了。


    这个时期,也是妈妈们身体已经基本恢复正常的阶段了。关于这段时间的饮食,空妈建议各位妈妈可以逐渐调整恢复自己偏好的口味了,有一点可以提醒各位宝妈注意的是:如果妈妈们忍受不了月子里,各种油腻、高热量的食物,那么在这个阶段,可以考虑适当减少这类食物的进食频率了。

    毕竟这个时候,我们的身体已经开始逐渐恢复正常,所以在进补方面的事宜,就可以根据身体恢复的状态来进行调整了,只要妈妈的身体没有太大问题,而且母乳的产量也能够保证,那么再持续食用一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物,就没有太大必要了。


    最后总结一下:虽然每个分娩后的妈妈,都会有恶露的排出,但是每人实际排出的量,其实是不同的,而且持续排出的时间也不同,顺产与剖宫产的妈妈,所需的时间,也是不同的。


    一般来说,正常的时间就是2~4周,一个月左右的时间。


    产后的身体恢复,是个需要‘细心照顾’的特别时刻,希望每个妈妈都能保持良好的心情,来度过这个特殊的阶段。

    我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情,愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。(图片来源于网络,如有侵权联系删除。)

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